どの用紙を買ったかのメモ（とアフェリエイト用に）




今年ぜひお世話になりたい、これ。
日本一わかりやすいフリーのための確定申告ガイド　
　2003年度版を買ってましたが今年法改正？があったし
　ソフトも最新になってるので買う事に。
　かなり頼ってます。


今回注文するA4用紙
三菱化学 MM1NA4250 カラーインクジェット専用紙


この前買った厚紙
KOKUYO KJ-A1815 インクジェット用紙(両面厚手)50枚
　これはかなり使い勝手よかったです。
　作品ファイルの製本用に探していたので
　「両面同じ品質・厚手・高品位・安い・大量に入ってる」
　という条件を見事にクリアしてて感動しました。
　また製本するならこの紙を買いたいです。

今日行ってきた編集部で、社員さんの一人が
トイプードルを連れて来てるそうなので、
必然的にお客さん（私たち）にご挨拶。

よくいる茶色のではなく、初めて見るベージュのトイプードル！
か、かわいい！！
めっちゃちっさいし！！
飼い主さんが腕にのっけてて、腕にまたがってるかんじで
おとなしくしてるし。（図参照）
1.5kgだって。はるちゃん（猫）の半分やん！
それで2歳らしいので，これ以上大きくならないってことか。
ふわふわの手を触ってみたら中は思った以上に細身。

これはかわいいわ・・・・・
飼いたい！！

公開から20年の歳月を経て「ラビリンス」DVD発売〜！！

アマゾンで予約してまで買いました。

小中高と、テレビ放映を録画したビデオで何回も見たなあ。
すっごく好き！！

動きが可愛くて全然憎めないパペット達。
ファイヤー・ギャングは本気で怖い。
狂ってる！と子供のとき思った。
美しい主人公セイラ役のジェニファー・コネリー。
今見てもドキッとする程美しい〜。
迷宮の中のダマし絵も感動のひとこと。

後鳥肌立つ程大好きなのが魔王役のデヴィッド・ボウイ！！
姿とか立ち振る舞いも美しいし、歌が！最高！
クライマックスあたりの階段の部屋での歌でクラクラきます。
デヴィッド・ボウイに惚れたなあー・・。

ただ一つの難点は、デヴィド・ボウイのタイツ姿な下半身。
まあ、いいんですけどね。かっこいいから。

とにかく女の子の夢を再現したような映画。
女の子にはぜひ見てほしいです。
男の人はどんな感想持つのかな〜

便秘で死んだ人の話をテレビで見たりして、
高校の時からじつは続いていた便秘を解消しようと
いろいろと試していたところ。

少しだけヨガに興味を持っていて、時々本をみてやったり
していたんだけど、全部はやりきれず。
本当にこのやり方であっているのかな、と思いながら
半分自己流でやっていた。

そういえば、ヨガに便秘解消のポーズってないんかな？
と思って本を開いたら、ありました。
なんだ、気づいてなかった！

やってみたら、速攻効果が！！
次の日久しぶりに快調で、ヨガ、すごい！と思ったしだいです。

その便秘解消ヨガをご紹介。



1.あお向けの姿勢からスタート！
床に背中をしっかりとつけて、あお向けになります。両脚をそろえて伸ばし、両手はカラダの脇に置きます。



2.両ひざをかかえて息を吸う
右ひざを曲げて、両手でしっかりと抱え込みます。次に、息をゆっくりと吸います。背中は床につけたまま、腰がねじれないように注意しましょう。



3.ひざを胸元に引き寄せる
息を吐きながら、右ひさを胸のほうへゆっくりと引き寄せていきます。下腹部のあたりに意識を集中して行うと効果的。お腹の空気を出しきるイメージで３回行います。



4.頭を上げてキープ！
３回目は、あごを引いて上半身をゆっくり起こし、額とひざを近づけて自然呼吸でキープ。２の姿勢にもどって、息を吐きながら脚を伸ばしてリラックス。逆の脚も同様に。


これをやった日の初日は、すぐ腸が「くるくる〜」て音がするぐらい、すごく効果があったのだけど、その後さっぱり効かなくなった。何故？
そこでヨーグルトを食べた日にヨガを組み合せてみるとまた効果があった。うーん。
思うに、２回目以降は適当にヨガっぽい事をしていただけかも。
ちゃんと息をはいたりなんかをまじめにやらないと効果がなさそうと思った。

引用：MOOK「生まれたてのあなたになる！リセット・ヨーガ」株式会社MCプレス （税込1,260円）
友達が働いていた出版社から発売されている本です。
DVD付、写真解説でわかりやすい！